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“去年年底我的目標是將體重控制在95斤左右，沒想到過了個春節，一上秤發現居然胖了許多。”在健身館內，即將開始熱身的西安白領張旭琴笑稱，由于未能做到“管住嘴、邁開腿”，所以今年她的減肥任務有些艱巨。

春節期間的“逛吃”模式，讓人們在品嘗各式美食的同時，也收獲了些許體重。“每逢佳節胖三斤”，成為大家生活的真實寫照。為了恢復苗條身材、保持身體健康，西安不少民眾在收假后開始了自己的健身計劃。

在西安的一家健身館里，午飯時間剛過便有人陸續前來鍛煉。跑步機、橢圓機、力量器械、瑜伽訓練……健身“小白”和專業健身者在場館內盡情揮灑汗水、消耗熱量，每個人都在向著自己心中的小目標努力著。

“中午來此健身的多為附近上班的白領，利用工作之余的碎片時間減肥，是他們的主要目的。而晚間前來鍛煉的，多為對身材有更高要求的健身愛好者。”健身教練胡海濤告訴記者，長假過后是健身房的客流高峰期，近期每天都有消費者前來咨詢健身業務。

胡海濤稱，作為健身教練，要根據每一位學員的身體情況制定出科學、健康的健身方案。一味地追求減重、塑形，往往會導致身體出現損傷，得不償失。

記者從西安市紅會醫院了解到，該院近期接收了不少因滑雪、跑步、力量訓練等運動導致身體損傷的患者，受傷部位多為膝關節、半月板、腳踝等處。該院運動醫學診療中心主任鄭江表示，這些病患中有一部分是新冠感染后的“陽康”人群，在身體未能完全恢復便開始劇烈運動，最終導致受傷。

鄭江認為，無論是“陽康”還是其他人群，在鍛煉時都應做好熱身和防護，根據自己的身體狀態，循序漸進、量力而為。(完)

關鍵詞： 力量訓練 身體狀態