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鹽是人們生活中離不開的調味品，也是人體所必需的物質。它在保持人體健康方面發揮著多種作用。缺少了必要的鹽的攝入，人的健康就會受到影響。但煙臺醫大胃腸醫院專家說道凡事物都有兩面性，人體對于鹽的攝入量并非是越多越好。

煙臺醫大胃腸醫院專家介紹說，有研究發現攝鹽過多也是加重胃腸負擔的重要原因之一。生活在北極圈的因紐特人，每天食鹽攝入量低于5克，很少發現胃腸有疾者。據調查，日本東北部居民每天吃鹽25克，而胃腸功能不好者為10%~40%。因此，許多醫學專家提出，每日攝鹽量應控制在2~5克。另外，也建議從嬰兒時期就開始養成淡食的習慣，有利于防止成年后的胃腸疾病。胃腸疾病患者更應嚴格限制每日的攝鹽量，否則很可能會加重病情。

在現實生活中，有些人養成了嗜鹽的不良習慣，覺得鹽少無味，凡是菜肴湯水一類，鹽味重則味道美。煙臺醫大胃腸醫院專家提醒，殊不知，這種習慣不但對自身健康不利，且極易影響下一代的健康飲食習慣。因此，為了你有一個健康的身體，也為了能夠享受多種多樣的美食，食鹽重者要學會逐漸調整嗜鹽的不良習慣。在飲食方面，可以選擇一些清淡的飲食或一些既滋補美味又養胃腸的湯水，從而使身心內外都健康。

關鍵詞： 胃腸不好