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凜冬將至！今天（29日）開始，今冬以來最強寒潮將在兩日之間迅速南下直抵海南，全國大部將現劇烈降溫，局地累計降溫幅度可超20℃，北方瞬間穿越冷如三九寒冬，南方冷暖大逆轉，多地體驗一夜入冬。全國比冷大賽地圖出爐，看哪里將是此次寒潮“爆冷王”，急需最厚冬裝護體。

在經歷同期明顯偏暖后，一股實力強勁的寒潮天氣正在扭轉天氣格局，此次寒潮過程具有移動速度快、降溫劇烈的特點，影響范圍之廣也是同期少見，其中今明天將是本輪寒潮核心降溫時段，除西藏、云南之外，從西北到華南的全國絕大部分地區都將迎來氣溫暴跌。

今冬以來最強寒潮速凍全國，冠軍、黑馬、種子選手們都逃不過寒冷侵襲，快翻出最厚衣穿上，這些冬季穿衣保暖誤區你都知道嗎？

不少人觀念里，穿得越多越暖和，但其實穿衣保暖重要的是看衣服的材質。如果穿的都是透風毛料衣服，不僅非常厚重影響身體正常活動，還起不到保暖效果。本次寒潮過程將伴隨明顯大風天氣，除了貼身的保暖內衣褲和毛衣，在最外層最好穿一件能抗風的羽絨服，這樣既能夠持久保持身體溫度，還能抵擋大風侵襲。

厚實冬裝能幫助身體軀干保暖，但注意，頸部、頭部、手、腳等身體一些特別怕冷的部位也要特別注意防寒。許多呼吸道疾病像是咽炎等多是因為頸部受風而引起的，因此對頸部的保暖不可忽略。此外，人體熱量大部分都是從頭部散發的，冬季出門千萬注意頭部保暖，尤其風大時候可以選擇擋風的厚帽子，阻擋熱量散發，渾身都暖暖的！

在寒冷的冬季，人們還常常感覺到手腳冰涼。這是因為手腳距離心臟較遠，不利于血液輸送熱量，因此要想保暖，厚實的手套和保暖的鞋襪都不可忽略。值得注意的是，冬天鞋襪不要穿得過緊，這樣會阻礙腳部的血液循環，反而會讓腳越來越涼，甚至可能引發凍瘡。

冬天還有很多人愛穿高領毛衣或高領棉襖，既時尚又能防風防寒。不過注意了，穿高領衣服也要分場合。進了暖和的室內后，如果一直穿高領衣服，脖子得不到放松，無法透氣脖頸也容易出汗，汗液蒸發會帶走身體熱量，可能讓人感覺更冷，如果被冷風一吹，還容易著涼感冒，因此如果會在室內待較長時間，可以選擇穿脫方便透氣保暖的外套更合適。

今明天正是寒潮降溫最劇烈時段，北方降溫還伴隨明顯大風，風寒效應作用下體感更加寒冷，而南方不少地方還有雨雪出沒，南方人熟悉的濕冷即將上線。溫馨提醒，比冷不是目的，保暖防寒才是重中之重。預計本周后期，隨著寒潮影響趨于結束，氣溫將緩慢回升，偏冷程度會緩和。

關鍵詞： 可以選擇 正常活動 較長時間